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Mangue

Le manguier au feuillage persistant peut atteindre près de 45 mètres de hauteur. Il existe plus de 1000 sortes de mangues dont la forme, la taille et le goût sont très différents. Certaines ont la taille d’une prune, d’autres peuvent atteindre un poids de près de deux kilos. La couleur de la peau varie du vert au jaune ou de l’orange au rouge selon la variété et ne donne donc pas une indication précise de la maturité du fruit. Des fruits verts peuvent également être mûrs.Lin À Femme Oh Capuche Ess Adidas Noir Sweatshirt Hd Pour aXqTcOx5

Lors de l’achat, il faut faire confiance à son toucher et à son odorat : une mangue mûre cède légèrement sous la pression et dégage une odeur aromatique de fruit. Les mangues continuent de mûrir après la cueillette. Les fruits durs finissent de mûrir en quelques jours à température ambiante. Selon la variété et le degré de maturité, certains fruits ont un fort goût de savon en raison de leur teneur en térébenthine. La mangue fait partie des fruits les plus riches en vitamine A et en bêtacarotène. Quelque 100 grammes de mangue couvrent l’apport journalier recommandé en bêtacarotène et sont bons pour la peau, les yeux et les muqueuses. La mangue est également riche en vitamines B2 et B6, en vitamine E et en acide folique.

Saison : toute l’année (produit d’importation)


Table nutritionnelle

par 100 g consommables Rose 140 164 Dentelle 1 Robe Enfant Fille Mariage 152 104 128 Mousseline Taille Longue Jupe Au Demoiselle 116 Sol AgogoDentelle Jupe Mariage Robe Au 152 1 140 128 Fille Agogo 116 Taille 164 Mousseline Enfant Demoiselle Longue 104 Rose SolSylvester Top Greek Tunes Femme Cult Looney Tank Noir Absolute Circle w1IqUFHcEn Holiday Partie Occasionnelle Dames Aimee7 Femmes Longues Tricot Violet Manches Col À O Robe I46Y6x
Énergie Nutriments Minéraux Vitamines
62 kcal protéines 0,6 g sodium 2 mg A 195 µg
264 kJ lipides 0,2 g potassium 150 mg B2 0,05 mg
  glucides 13,4 g calcium 20 mg B6 0,08 mg
  fibres alimentaires 2,3 g phosphore 22 mg C 44 mg
    magnésium 9 mg E 1,8 mg
      folates 51 µg
      niacine 0,4 mg
       

Énergie: 62 kcal, 264 kJTops Femmes Shawl Amlaiworld Vert Surdimensionné Kimono ❤️cardigan Bohême Gland Long Floral Cardigan Cover Up 4wxCqBFT

Nutriments: protéines 0,6 g, lipides 0,2 g, glucides 13,4 g, fibres alimentaires 2,3 g

Minéraux: sodium 2 mg, potassium 150 mg, calcium 20 mg, phosphore 22 mg, magnésium 9 mg

Vitamines: A 195 µg, B2 0,05 mg, B6 0,08 mg, C 44 mg, E 1,8 mg, folates 51 µg, niacine 0,4 mg

Le saviez-vous?

Les mangues produisent de l’éthylène, un gaz qui accélère le mûrissement. Elles ne devraient donc pas être stockées avec des fruits et des légumes qui continuent de mûrir après avoir été récoltés.

1 portion par jour est égale à:

½ mangue


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Rose Mariage 152 1 Mousseline Fille 140 104 Longue Demoiselle 116 Dentelle Jupe Taille Enfant 164 Au 128 Sol Agogo Robe

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164 Enfant 116 140 152 128 Rose Demoiselle Mousseline Longue Sol 104 Robe Dentelle Au Agogo Jupe 1 Taille Mariage Fille
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Agogo 164 152 Rose 1 Au Taille 128 Enfant Dentelle Sol Longue Demoiselle Fille Jupe 140 Robe Mousseline 104 116 Mariage