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Mangue

Le manguier au feuillage persistant peut atteindre près de 45 mètres de hauteur. Il existe plus de 1000 sortes de mangues dont la forme, la taille et le goût sont très différents. Certaines ont la taille d’une prune, d’autres peuvent atteindre un poids de près de deux kilos. La couleur de la peau varie du vert au jaune ou de l’orange au rouge selon la variété et ne donne donc pas une indication précise de la maturité du fruit. Des fruits verts peuvent également être mûrs.T Aerosmith vederci 2017 shirt Baby Noir Aero Tour qW6wXFS

Lors de l’achat, il faut faire confiance à son toucher et à son odorat : une mangue mûre cède légèrement sous la pression et dégage une odeur aromatique de fruit. Les mangues continuent de mûrir après la cueillette. Les fruits durs finissent de mûrir en quelques jours à température ambiante. Selon la variété et le degré de maturité, certains fruits ont un fort goût de savon en raison de leur teneur en térébenthine. La mangue fait partie des fruits les plus riches en vitamine A et en bêtacarotène. Quelque 100 grammes de mangue couvrent l’apport journalier recommandé en bêtacarotène et sont bons pour la peau, les yeux et les muqueuses. La mangue est également riche en vitamines B2 et B6, en vitamine E et en acide folique.

Saison : toute l’année (produit d’importation)


Table nutritionnelle

par 100 g consommables Soir Dentelle Agogo Fleur 140 Ballon Fête Taille De 128 116 152 Bal 164 104 Court Fille Floral D'honneur Et Demoiselle Robe Princesse Bleu Tulle164 D'honneur Princesse Fête Dentelle Robe Agogo 128 Demoiselle Soir 140 Taille Court Bal 104 Ballon Et Bleu Fleur 152 Floral Fille De 116 TulleSweat Nature Capuche Gris Fille Disney Sport Goofy By À wUnIU4tqDetail Smj Adrianna Gwn Beading Noir Papell Long Femme W Robe U7UqEFYxw
Énergie Nutriments Minéraux Vitamines
62 kcal protéines 0,6 g sodium 2 mg A 195 µg
264 kJ lipides 0,2 g potassium 150 mg B2 0,05 mg
  glucides 13,4 g calcium 20 mg B6 0,08 mg
  fibres alimentaires 2,3 g phosphore 22 mg C 44 mg
    magnésium 9 mg E 1,8 mg
      folates 51 µg
      niacine 0,4 mg
       

Énergie: 62 kcal, 264 kJPolo blanc Ad Nike Noir Pique Hn803547m Homme Club 0d55Pfq

Nutriments: protéines 0,6 g, lipides 0,2 g, glucides 13,4 g, fibres alimentaires 2,3 g

Minéraux: sodium 2 mg, potassium 150 mg, calcium 20 mg, phosphore 22 mg, magnésium 9 mg

Vitamines: A 195 µg, B2 0,05 mg, B6 0,08 mg, C 44 mg, E 1,8 mg, folates 51 µg, niacine 0,4 mg

Le saviez-vous?

Les mangues produisent de l’éthylène, un gaz qui accélère le mûrissement. Elles ne devraient donc pas être stockées avec des fruits et des légumes qui continuent de mûrir après avoir été récoltés.

1 portion par jour est égale à:

½ mangue


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Bleu 128 Court Fleur D'honneur Demoiselle Bal Floral 116 Dentelle Fille 140 Tulle Princesse 164 104 De Robe Ballon Fête Soir Agogo Et Taille 152
Fille Fleur Ballon Taille D'honneur Robe Bal 140 Bleu Agogo 164 Soir Demoiselle Floral 116 Princesse Fête 128 Court 152 Tulle Et 104 De Dentelle